Tome um pequeno-almoço saudável Depois de horas de sono precisamos de comida, mas muitas pessoas simplesmente esquecem-se da importância do pequeno-almoço. Se você se quer manter em forma, pode-se sentir tentada a saltar o pequeno-almoço e assim evitar ingerir calorias. Mas isto só torna a luta contra o peso mais difícil. Todos os estudos indicam que tomar um substancial e saudável pequeno-almoço ajuda a manter a linha. De facto, os problemas de peso começam muitas vezes com este mau hábito de não tomar ou menos prezar o pequeno-almoço. Alguns estudos recentes mostram que as pessoas que comem mais ao pequeno-almoço ganham muito menos peso do que aquelas que saltam o pequeno almoço e comem mais tarde. A razão por detrás da influência do pequeno-almoço sobre o controlo do peso parece estar relacionada com o facto de o metabolismo do corpo reagir a longos períodos de fome acumulando mais gordura quando finalmente vê essa fome satisfeita. Comece o dia de forma saudável Depois de...
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