Um guia para a vitamina E.

A vitamina E é extremamente importante para uma variedade de funções no organismo. Um coração saudável precisa de muita vitamina E como ele mostrou realmente prevenir doenças cardíacas. A vitamina E também pode ajudar a conter qualquer doença existente e impedir se agrave.

Vitamina E é também vital para proteger as membranas celulares contra os radicais livres prejudiciais que estão presentes no corpo. Sem vitamina E, entre outras, as membranas celulares seria danificadas e isso pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo câncer. A razão que a vitamina E é tão eficaz contra os radicais livres é que ele é solúvel em gordura, portanto podem ser absorvido em membranas celulares. A vitamina E é essencial para o sistema imunológico.

A quantidade diária recomendada de vitamina E que necessita de uma pessoa depende de seu peso corporal. Isso está relacionado ao fato de que quanto mais gorda uma dieta contém então mais da vitamina E que é necessário. No entanto, os alimentos só que realmente contenham qualquer quantidade razoável de vitamina e são óleos vegetais, sementes, germe de trigo e nozes. É por esta razão que a maioria das pessoas deve ter algum tipo de suplemento de vitamina E.

A deficiência de vitamina   não afeta uma pessoa imediatamente. Na verdade, pode demorar meses para os efeitos da vitamina e insuficiente para ser detectada. Depois de anos e há deficiência de vitamina pode e alguns danos detectáveis para os nervos da medula espinhal ou retina do olho, mas isso é muito raro. A maioria das pessoas obter suficiente vitamina e de uma dieta normal, mas é essencial que os alimentos que uma pessoa come contém um pouco de gordura para ajudar com a absorção da vitamina E.

Existem algumas condições médicas que podem levar a uma deficiência de vitamina E  e podem exigir a pessoa a tomar suplementos de vitamina E. Fibrose cística leva uma pessoa a ser incapazes de digerir gorduras bem que leva a menos da vitamina E ser absorvida. Doença de Crohn provoca para reduzir as taxas de absorção da vitamina  e um suplemento pode ser necessário. Algumas formas de doença do fígado também podem levar a problemas de absorção da vitamina E, especialmente, através do intestino. Naturalmente, como a gordura é necessária para ajudar a absorver quantidades suficientes da vitamina E, alguém em uma dieta de baixa gordura extremamente precisará discutir suas opções para aumentar a quantidade de vitamina E que seu corpo precisa.